Bunları yiyin, tok ve fit kalın!

… Her yeni yıl arifesinde diyet yapma kararı mı alıyorsunuz? Bu kez hevesinizi kırmayın, çünkü ELMAELMA size yardımcı olacak. Bu besinler sayesinde hem açlık hissinizi bastıracak, hem de çok sağlıklı besleneceksiniz. 112 Balık Proteinden zengin olan balık çeşitleri, bolca fosfor ve omega 3 içerir. Buğulama, fırında pişirme gibi sağlıklı yöntemlerleRead More →

Bunları yiyin; hem tok, hem fit kalın!

… Her pazar diyet yapma kararı mı alıyorsunuz? Bu kez hevesinizi kırmayın, çünkü ELMAELMA size yardımcı olacak. Bu besinler sayesinde hem açlık hissinizi bastıracak, hem de çok sağlıklı besleneceksiniz. 111 Balık Proteinden zengin olan balık çeşitleri, bolca fosfor ve omega 3 içerir. Buğulama, fırında pişirme gibi sağlıklı yöntemlerle tüketmek dahaRead More →

Yedikçe zayıflatan 7 besin!

Zayıflamanıza yardımcı olacak yiyecekleri tanıyalım! Zinde ve dinç kalmak için yaptığınız egzersizlerin, yediklerinize dikkat etmediğinizde hiçbir anlamının olmadığını söyleyen Diyetisyen Dilara Koçak, yedikçe fit ve daha sağlıklı olmanızı sağlayan besinleri anlatıyor. 19 Yulaf Kas güçlendirme çalıştırmalarında karbonhidratlar en iyi arkadaşınızdır. Kaslarınıza gerekli olan enerjiyi, glikozla sağlarlar. Ancak farklı düzeylerdeki enerjiRead More →

Bunları yiyin; hem tok, hem fit kalın!

… Her pazar diyet yapma kararı mı alıyorsunuz? Bu kez hevesinizi kırmayın, çünkü ELMAELMA size yardımcı olacak. Bu besinler sayesinde hem açlık hissinizi bastıracak, hem de çok sağlıklı besleneceksiniz. 111 Balık Proteinden zengin olan balık çeşitleri, bolca fosfor ve omega 3 içerir. Buğulama, fırında pişirme gibi sağlıklı yöntemlerle tüketmek dahaRead More →

Yedikçe zayıflatan 7 besin!

Zayıflamanıza yardımcı olacak yiyecekleri tanıyalım! Zinde ve dinç kalmak için yaptığınız egzersizlerin, yediklerinize dikkat etmediğinizde hiçbir anlamının olmadığını söyleyen Diyetisyen Dilara Koçak, yedikçe fit ve daha sağlıklı olmanızı sağlayan besinleri anlatıyor. 19 Yulaf Kas güçlendirme çalıştırmalarında karbonhidratlar en iyi arkadaşınızdır. Kaslarınıza gerekli olan enerjiyi, glikozla sağlarlar. Ancak farklı düzeylerdeki enerjiRead More →

Yedikçe zayıflatan 7 besin!

Zayıflamanıza yardımcı olacak yiyecekleri tanıyalım! Zinde ve dinç kalmak için yaptığınız egzersizlerin, yediklerinize dikkat etmediğinizde hiçbir anlamının olmadığını söyleyen Diyetisyen Dilara Koçak, yedikçe fit ve daha sağlıklı olmanızı sağlayan besinleri anlatıyor. 19 Yulaf Kas güçlendirme çalıştırmalarında karbonhidratlar en iyi arkadaşınızdır. Kaslarınıza gerekli olan enerjiyi, glikozla sağlarlar. Ancak farklı düzeylerdeki enerjiRead More →