Hangi baharat, kaç kalori?

. ELMAELMA’nın kalori listelerinde sıra baharatlarda! Yemeklerimizin tadına tat katan bu minik şeylerin kalorileri de bakın gerçekten ‘minik’ mi? 112 Defne yaprağı 100 gram, 313 kalori 212 Dereotu 100 gram, 253 kalori 312 Hardal tozu 1 adet, 470 kalori 412 ELMAELMA’nın kalori listelerinde sıra baharatlarda! Yemeklerimizin tadına tat katan buRead More →

Hangi kuruyemiş, kaç kalori?

. ELMAELMA olarak sizi kalori konusunda bilinçlendirmeye devam ediyoruz. Yararları için de uzun bir liste hazırlayabileceğimiz kuruyemişleri ‘bilinçli tüketmek’ için kalori miktarlarını bilmeniz gerekiyor. Ne diyetinizi üzün, ne de sağlığınızı… Haberin sonunda meyvelerin, sebzelerin ve tatlıların kalorilerine ulaşabilirsiniz. 113 Ayçiçeği çekirdeği 100 gram ayçiçeği çekirdeği 560 kalori 213 Badem 100Read More →

Hangi süt ürününde, kaç kalori var?

. Kalori listelerimize bir yenisini daha ekliyoruz, diyetimizi daha bilinçli şekilde yapıyoruz. Özellikle kadınların menopoz döneminde sıkıntı çekmemesi için mutlaka tüketmesi gereken süt ürünlerinin porsiyonlarını ayarlayamıyorsanız buraya dikkat! 121 Beyaz peynir 100 gram, 106 kalori 221 Beyaz peynir, tuzsuz 100 gram, 145 kalori 321 Dondurma, çikolatalı 100 gram, 215 kaloriRead More →

Hangi ekmekte, kaç kalori var?

. ELMAELMA kalori listerlerine unlu mamüllerle devam ediyoruz. Yemeden yapamadığımız o güzel lezzetlerin kalorileri de bakın bakalım güzel mi… Bu arada da bir dilim ekmeğin ortalama 20-25 gram olduğunu da hatırlatalım. 121 Buğday unu 100 gram, 365 kalori 221 Mısır unu 100 gram, 368 kalori 321 Kepek unu 100 gram,Read More →

Hangi kuruyemiş, kaç kalori?

. ELMAELMA olarak sizi kalori konusunda bilinçlendirmeye devam ediyoruz. Yararları için de uzun bir liste hazırlayabileceğimiz kuruyemişleri ‘bilinçli tüketmek’ için kalori miktarlarını bilmeniz gerekiyor. Ne diyetinizi üzün, ne de sağlığınızı… Haberin sonunda meyvelerin, sebzelerin ve tatlıların kalorilerine ulaşabilirsiniz. 113 Ayçiçeği çekirdeği 100 gram ayçiçeği çekirdeği 560 kalori 213 Badem 100Read More →

Hangi süt ürününde, kaç kalori var?

. Kalori listelerimize bir yenisini daha ekliyoruz, diyetimizi daha bilinçli şekilde yapıyoruz. Özellikle kadınların menopoz döneminde sıkıntı çekmemesi için mutlaka tüketmesi gereken süt ürünlerinin porsiyonlarını ayarlayamıyorsanız buraya dikkat! 121 Beyaz peynir 100 gram, 106 kalori 221 Beyaz peynir, tuzsuz 100 gram, 145 kalori 321 Dondurma, çikolatalı 100 gram, 215 kaloriRead More →

Hangi ekmekte, kaç kalori var?

. ELMAELMA kalori listerlerine unlu mamüllerle devam ediyoruz. Yemeden yapamadığımız o güzel lezzetlerin kalorileri de bakın bakalım güzel mi… Bu arada da bir dilim ekmeğin ortalama 20-25 gram olduğunu da hatırlatalım. 121 Buğday unu 100 gram, 365 kalori 221 Mısır unu 100 gram, 368 kalori 321 Kepek unu 100 gram,Read More →

Meyvelerin kalorilerine şaşıracaksınız!

Meyveler genellikle lif ve C vitamini açısından oldukça zengindir. Ayrıca uzun sürede sağlığı düzenlemesi gereken kimyasallarıda içiresinde bulundurur. Meyvelererin içerisinde çok az yağ bulunur ya da bulunmaz. Taze meyveleri hemen tükettiğinizde kanser ve kalp hastalıkları riskini azaltır. Meyveler aynı zamanda etkili birer antioksidandır. Antioksidanlar sağlık be canlılık kaynağıdır. Peki herRead More →